La gymnastique, une activité accessible à tous

Le foyer rural de Mondonville vous propose plusieurs cours de gym, selon différentes techniques et différentes cadences, à vous de choisir ce qui vous convient :

• Gymnastique douce
• Gymnastique tonique
• Pilates
• Stretching 

Encadrés par des professeurs agréés, faites vous plaisir et lâchez-vous dans une bonne ambiance tout en prenant soin de votre corps !

Gym douce ou tonique, de nombreux bénéfices

Qu’elle soit douce ou tonique, la gym reste une activité accessible à tous où l’on travaille la totalité du corps. Les mouvements proposés permettent de renforcer toutes les parties essentielles : abdo, fessiers, cuisses, bras…

Avec un échauffement en début de cours ainsi que des étirements à la fin, c ‘est une activité très complète qui vous permettra de vous entretenir, le tout sur fond de musique entraînante pour un maximum de plaisir !

Pilates : vers un bien-être physique et mental

Le cours de Pilates est accessible à tous. Mais qu’est-ce vraiment que le Pilates ? Du nom de son créateur, Joseph Pilates, cette méthode a pour objectif de travailler sur les postures et de développer le corps en harmonie. Elle vous permet de travailler vos muscles profonds, en douceur, mais aussi de renforcer votre ceinture abdominale ainsi que la totalité de votre corps. Le Pilates améliore votre souplesse, redonne de la mobilité ainsi que de la force.

Les cours de Pilates s’articulent autour de 6 grands principes : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la fluidité et la précision. Le professeur pourra s’il le souhaite utiliser des petits accessoires pour varier les exercices, mais les cours peuvent tout aussi bien se tenir avec un simple tapis de sol. Accompagnés d’une musique douce, prenez le temps de vous concentrer sur votre centre et votre respiration pour faire travailler votre corps en profondeur.

Stretching : Venez vous détendre à Mondonville

Pratiquée dans le calme, la séance de stretching permet de détendre les muscles, de les assouplir, de les décontracter, mais aussi de mettre au repos les articulations et ainsi les soulager.

Vous éviterez les blessures musculaires (claquages), les blessures tendineuses (inflammations ou ruptures) et calmerez les douleurs articulaires !

Le stretching est un cours accessible à tous. Il ne faut pas spécialement être souple pour intégrer un cours ; au contraire, chacun sa dimension, chacun son corps, chacun sa raideur, chacun son muscle. Vous travaillerez essentiellement votre souplesse avec des mouvements simples qui permettront à votre corps de retrouver ou d’améliorer sa mobilité, le tout accompagné d’une musique relaxante.

Rejoignez les sections Gym du Foyer rural de Mondonville

Le Foyer Rural regroupe 4 sections gymniques : la gym douce, la gym tonique, le Pilates et le Stretching.

L’inscription à une section s’élève 110€ par an. Vous pouvez aussi choisir de vous inscrire à 2 sections gymnique pour 160€ par an. A cela s’ajoute l’adhésion au Foyer Rural de Mondonville qui pourra vous donner accès à d’autres activités (pour seulement 18€). Toutes les infos pour adhérer.

Les cours ont lieu à l’espace Bouconne (27 chemin de cantegril) :

• Gymnastique douce : Vendredi de 10h à 11h
• Gymnastique tonique : Mardi de 18h30 à 19h30
• Pilates : Mardi de 17h30 à 18h30
• Stretching : Mercredi de 09h30 à 10h30

Bougez, améliorez votre condition physique et amusez-vous avec les cours de gym. Les adeptes de gym douce pourront aussi trouver leur bonheur avec la section yoga ; quant aux fans de la gym tonique, pensez aussi aux cours de danse africaine pour bouger dans la bonne humeur !

Renseignements :

• Pour la gym douce, contacter Danielle Projetti au 06 62 40 75 20
• Pour la gym tonique, contacter Patricia Sierra au 06 08 83 31 23
• Pour le Pilates, contacter Nathalie Calvet, au 06 35 14 11 06
• Pour le Stretching, contacter Nicole Poujol, au 07 86 09 52 75.

Inscription Gymnastique