Cours de gymnastique : douce ou tonique de Pilates ou de stretching, à vous de choisir !
La gymnastique, une activité accessible à tous
Le foyer rural de Mondonville vous propose plusieurs cours de gym, selon différentes techniques et différentes cadences, à vous de choisir ce qui vous convient :
- Gymnastique douce
- Body sculpt
- Pilates
- Stretching
Encadrés par Béatrice, notre professeur agréée, faites vous plaisir et lâchez-vous dans une bonne ambiance tout en prenant soin de votre corps !
Gym douce ou body sculpt, de nombreux bénéfices
La gym reste une activité accessible à tous où l’on travaille la totalité du corps. Les mouvements proposés permettent de renforcer toutes les parties essentielles : abdo, fessiers, cuisses, bras.
Avec un échauffement en début de cours ainsi que des étirements à la fin, c ‘est une activité très complète qui vous permettra de vous entretenir, le tout sur fond de musique entraînante pour un maximum de plaisir !
Pilates : vers un bien-être physique et mental
Cours accessible à tous. Du nom de son créateur, Joseph Pilates, cette méthode a pour objectif de travailler sur les postures et de développer le corps en harmonie. Elle vous permet de travailler vos muscles profonds, en douceur, mais aussi de renforcer votre ceinture abdominale ainsi que la totalité de votre corps. Le Pilates améliore votre souplesse, redonne de la mobilité ainsi que de la force.
Les cours de Pilates s’articulent autour de 6 grands principes : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la fluidité et la précision. Le professeur pourra s’il le souhaite utiliser des petits accessoires pour varier les exercices, mais les cours peuvent tout aussi bien se tenir avec un simple tapis de sol. Accompagnés d’une musique douce, prenez le temps de vous concentrer sur votre centre et votre respiration pour faire travailler votre corps en profondeur.
Stretching : Venez vous détendre
Le stretching est un cours accessible à tous. Il ne faut pas spécialement être souple pour intégrer un cours ; au contraire, chacun sa dimension, chacun son corps, chacun sa raideur, chacun son muscle. Vous travaillerez essentiellement votre souplesse avec des mouvements simples qui permettront à votre corps de retrouver ou d’améliorer sa mobilité, le tout accompagné d’une musique relaxante.
Pratiquée dans le calme, la séance de stretching permet de détendre et d’étirer les muscles, de les assouplir, de les décontracter, mais aussi de mettre au repos les articulations et ainsi les soulager.
Vous éviterez les blessures musculaires (claquages), les blessures tendineuses (inflammations ou ruptures) et calmerez les douleurs articulaires !
Rejoignez les sections Gym du Foyer rural de Mondonville
Gymnastique douce : Vendredi de 10h à 11h
Body Sculpt : Mardi de 18h30 à 19h30
Pilates : Mardi de 17h30 à 18h30
Stretching : Mercredi de 09h30 à 10h30
Tarif : 110€ par an pour 1 activité, 160€ par an pour 2 activités de gymnastique
Adhésion au Foyer Rural de Mondonville nécessaire, pour 18€, donnant accès aux autres activités
Les cours ont lieu à l’espace Bouconne 27 Chemin de Cantegril
Renseignements :
- Pour la gym douce, contacter Danielle Projetti au 06 62 40 75 20
- Pour le body sculpt, contacter Patricia Sierra au 06 08 83 31 23
- Pour le Pilates, contacter Nathalie Calvet, au 06 35 14 11 06
- Pour le Stretching, contacter Annie Claverie, au 06 49 4675 48
