Cours de Pilates à Mondonville : travaillez vos postures et votre respiration

(Re)découvrez la méthode Pilates avec le foyer rural de Mondonville. Cette activité, cousine du yoga, vous permettra d'améliorer vos postures et de renforcer vos muscles en douceur. Préparez votre tapis !
Reprise le mardi 12 septembre

 

Découvrez le Pilates avec le foyer rural de Mondonville

Le foyer rural de Mondonville vous propose un cours de Pilates hebdomadaire, le mardi en fin de journée. Au sein d’un petit groupe et encadré par un professeur spécialisé de la technique, venez découvrir tous les bienfaits de cette activité sportive, cousine du yoga, où les postures et la respiration jouent un rôle clé.

 

Pilates : vers un bien-être physique et mental

Le cours de Pilates est accessible à tous. Mais qu’est-ce vraiment que le Pilates ? Du nom de son créateur, Joseph Pilates, cette méthode a pour objectif de travailler sur les postures et de développer le corps en harmonie. Elle vous permet de travailler vos muscles profonds, en douceur, mais aussi de renforcer votre ceinture abdominale ainsi que la totalité de votre corps. Le Pilates améliore votre souplesse, redonne de la mobilité ainsi que de la force.

Les cours de Pilates s’articulent autour de 6 grands principes : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la fluidité et la précision. Le professeur pourra s’il le souhaite utiliser des petits accessoires pour varier les exercices, mais les cours peuvent tout aussi bien se tenir avec un simple tapis de sol. Accompagnés d’une musique douce, prenez le temps de vous concentrer sur votre centre et votre respiration pour faire travailler votre corps en profondeur.

 

Rejoignez la section Pilates du Foyer Rural de Mondonville

Le Foyer Rural regroupe 4 sections gymniques : la gymnastique douce ou tonique, le Pilates et le Stretching.

L’inscription à une section s’élève 110€ par an. Vous pouvez aussi choisir de vous inscrire à 2 sections gymnique pour 160€ par an. A cela s’ajoute l’adhésion au Foyer Rural de Mondonville qui pourra vous donner accès à d’autres activités (pour seulement 18€). Toutes les infos pour adhérer.

Les cours de Pilates ont lieu à l’espace Bouconne (27 chemin de cantegril), chaque mardi de 17h30 à 18h30. Les participants apporteront leur tapis de sol.

 

Cousine du yoga, la méthode Pilates saura faire le bonheur de celles et ceux qui souhaitent renforcer leurs muscles et améliorer leurs postures. Les cours de yoga pourraient également vous intéresser, ainsi que ceux de la section gymnastique.

 

Séance hebdomadaire le mardi de 17h30 à 18h30

 

Pour tout renseignement concernant le Pilates, contactez Nathalie Calvet, responsable de la section, au 06 35 14 11 06.

 

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